Salud

¿Qué es una crisis de angustia?

10 junio, 2016
tratar angustia

Algunas personas tienen que recurrir al tratamiento de la angustia cuando la situación es ya imposible de controlar. Pero, ¿de qué estamos hablando? ¿Es lo mismo angustia que estrés o ansiedad? Lo vemos en las siguientes líneas.

En psicología, se entiende por angustia el sentimiento que una persona puede experimentar cuando se preocupa sin motivo aparente por algo malo que puede pasarle y que teme que se escape a su control. La angustia es un sentimiento de amenaza ante algo que desconocemos, algo que puede aparecer de forma inesperada y ante lo que no vamos a ser capaces de reaccionar. En ocasiones, la angustia se transforma en una especie de círculo vicioso. Dicho de otra forma, se siente angustia ante la perspectiva de sentir angustia. Puede parecer enrevesado o redundante pero es perfectamente posible en algunas personas. Lo verdaderamente negativo de la angustia es que, si no se controla, esta crece por momentos y conduce a pensamientos cada vez más negativos y agobiantes.tratamiento de la angustia

Lo que siente la persona en estos casos es un creciente sentimiento de pánico. Además de este, hay otros síntomas que hay que saber detectar. En los manuales de psicología, las crisis de angustia se definen como la aparición temporal y aislada de un miedo o malestar intensos, acompañada de varios síntomas que surgen bruscamente. Otros síntomas son:

  • Palpitaciones y aumento de la frecuencia cardíaca.
  • Sudoración excesiva.
  • Temblores o sacudidas.
  • Sensación de ahogo o falta de aliento
  • Sensación de atragantamiento.
  • Opresión torácica.
  • Mareos o desmayos.
  • Sensación de irrealidad y despersonalización, es decir, sentirse separado de uno mismo.
  • Miedo a perder el control
  • Miedo a la muerte.
  • Sensación de entumecimiento y hormigueo.
  • Escalofríos y sofocos.

tratamiento angustia

El tratamiento de la angustia abarca diversas cuestiones. Cuando no estamos ante un especialista, una técnica que podemos poner en práctica en casa es controlar la respiración. Como decíamos antes, cuando se sufre una crisis de angustia se da una hiperrespiración, es decir, la persona respira rápida y profundamente. Una forma de controlar la situación es inspirar y expirar colocando una mano sobre el abdomen.

Ten en cuenta que la ansiedad es el miedo a lo desconocido y que tiene un significado interno. No es que se reaccione ante un peligro real, sino que todo es producto de un estado emocional. Puede ser el signo de un problema psicológico subyacente. En la vida moderna de las ciudades, muchas personas reciben tal cantidad de estímulos que son incapaces de afrontarlos y asumirlos. Estas personas padecen un estado de inquietud anticipatoria ante algo que temen que les ocurra sin poder afrontarlo. Ante esta percepción, les sobreviene una sensación de excitación e hiperactividad además de los síntomas fisiológicos que comentábamos antes como sudoración excesiva, palpitaciones y trastornos gastrointestinales. En ocasiones, las crisis de ansiedad están relacionadas con la fobias, sociales o de otro tipo. Miedo a lo desconocido, a las relaciones sociales, a las aglomeraciones de personas, etc. El problema es cuando las crisis de ansiedad sobrevienen realizando alguna actividad que requiera un alto grado de concentración como conducir o manejar cierto tipo de maquinaria. Sea como sea, además del autocontrol que se debe entrenar, hay que ponerse siempre en manos de especialistas.

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