Salud

¿Cuál es la función del colágeno?

16 febrero, 2016
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¿Te han recomendado comprar colágeno pero no tienes muy claro para qué lo necesitas? En Mírate al Espejo queremos resolver todas tus dudas sobre este esta sustancia básica para el cuidado de la piel y los huesos.

Junto a la elastina, el colágeno es una de las proteínas que nuestro organismo genera de forma natural para dar flexibilidad y resistencia a la piel. Es de hecho la proteína que más abunda y aparece en cartílagos, tendones y huesos. Su cometido es asegurar la resistencia mecánica y la firmeza de la dermis. Además de en la piel, el colágeno está presente en uñas, cabellos, dientes, ligamentos, tendones, cartílago articular, huesos y en la córnea. La cuestión es que, por el paso del tiempo y la incidencia de los rayos UVA, empieza disminuir la síntesis de colágeno. Tendremos entonces que comprar colágeno para equilibrar esta degradación y estimular su producción. Hay muchas formas de hacerlo. Tenemos cremas hidratantes, ampollas, mascarillas, etc. Recuerda que el colágeno en crema no penetra en el interior de la piel y que por eso hay que tomarlo en formato bebible, en cápsulas o en polvo. En todo caso tiene que tratarse de colágeno hidrolizado, condición indispensable para que sea absorbido por el organismo.

 

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El organismo empieza a perder colágeno a partir de los 25 años.

El organismo empieza a perder colágeno a partir de los 25 años. De hecho, a los 40 años producimos la mitad de colágeno que a los 18. Aunque es una parte inevitable del proceso de envejecimiento, hay factores que aceleran su pérdida como el estrés, el tabaco o la exposición solar reiterada y sin protección. Comprar colágeno hidrolizado es una de las formas de aumentar la firmeza y elasticidad de la piel corrigiendo arrugas y fortaleciendo las uñas y el cabello. El colágeno en cápsulas o en polvo para disolver se engloba dentro del mundo de la nutricosmética. Aunque en España no se usaba como complemento hasta hace no demasiado tiempo, en países asiáticos como Japón el colágeno es ya un habitual desde hace años.

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Algunos alimentos como los frutos secos son ricos en colágeno.

Además de tomarlo como complemento, hay alimentos ricos en colágeno. Hablamos de la carne de cerdo, el pollo, el pavo, el pescado o la ternera. Otros alimentos no lo contienen directamente pero ayudan a su formación. Se trata de las frutas, las verduras, el huevo, los frutos rojos y los frutos secos. Cuando busques información acerca del colágeno y su precio piensa antes si ingieres la cantidad suficiente a través de estos alimentos. De todas formas la cantidad que encontramos en ellos es escasa y lo mejor es complementarla con un suplemento nutricional que puedes comprar por ejemplo en un herbolario online. El colágeno es también un suplemento nutricional recomendado para las personas con problemas en las articulaciones. En estos casos estimula la síntesis de líquido sinovial, incidiendo sobre todo en los problemas reumáticos y minimizando el descaste de las articulaciones.

Como en todo lo relacionado con la salud, hay que dedicar un espacio al tema de las contraindicaciones. En el caso del colágeno hidrolizado, no está recomendado para diabéticos ni para personas con dificultades digestivas porque puede que su cuerpo no llegue a asimilarlo. Sea como sea, siempre debemos buscar asesoramiento profesional e interrumpir la toma de colágeno si notamos que algo no va bien

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