Salud, Vida sana

Cuida tus ojos, cuida tu vista

3 junio, 2015
Cuida tus ojos, cuida tu vista

Los ojos son uno de los órganos más importantes en nuestra vida y, quizá, uno de los que menos cuidamos o menos atenciones le prestamos. Únicamente cuando sentimos alguna molestia, nos dignamos a hacerles caso. Lógicamente, esto es un error ya que nuestra vista es algo que debemos valorar, conservar y proteger día tras día.

Seguramente, el consejo para el cuidado de los ojos más importante que podemos seguir es el de acudir a profesionales que nos hagan una completa revisión una vez al año por lo menos. Es importante tener claro que esto deberemos hacerlo aunque no sintamos ninguna molestia ni hayamos detectado ningún problema. En el caso de tener hijos pequeños, comienza con las visitas a partir de los tres años como muy tarde.

Cuida tus ojos, cuida tu vistaSeguramente se lo hayas escuchado decir a tus padres o a tus abuelos: “La zanahoria es muy buena para la vista”. Aunque cueste creerlo, tiene su punto de razón. De hecho, una correcta alimentación puede ayudar a mantener una buena salud ocular. Una dieta rica en vitaminas A y C, así como en minerales como el magnesio, son básicos para el desarrollo de una buena vista, aunque hemos de tener muy presente que no sustituirán ni las revisiones ni otros cuidados.

Además, hay un punto muy importante en el cuidado de nuestros ojos: las gafas. Es fundamental tenerlas en perfectas condiciones. Esto significa que los cristales no estén arañados o que la montura no se encuentre suelta.

Hay que pensar que son una extensión de nuestros ojos, por lo que deberemos esmerarnos en su mantenimiento. Hay que limpiarlas con productos de óptica, y nunca con caseros, ya que podríamos estropear las lentes. Si esto pasara, nuestro ojo tendrá que esforzarse para ver correctamente.

Un punto muy importante es nuestras gafas será contar con lo que se conoce como “cristales antirreflejantes”. Aunque nos pueda parecer un lujo, lo cierto es que ayudarán a que nuestra vista se adapte mejor a todas las luces artificiales, haciendo que el enfoque sea mucho más sencillo.

Las lentillas

Las lentes de contacto son otro punto muy importante. De hecho, muchos de los consejos para el cuidado de los ojos se centran en ellas. Lo más importante y básico que tenemos que saber es que la higiene será nuestra primera y máxima prioridad. Por eso, siempre antes de ponerlas y después de quitarlas tendremos que llevar a cabo una estricta rutina de limpieza. Si no lo hacemos, corremos el riesgo de sufrir una infección.

Cuida tus ojos, cuida tu vistaPara preservar nuestra salud ocular, debemos utilizar siempre un líquido adecuado y guardarlas en un recipiente que se encuentre limpio, libre de bacterias y conservarlo en una zona seca y apropiada.

Por último, de la misma manera que nuestra piel necesita hidratación, nuestros ojos han de estar húmedos. Por eso, en caso de que suframos problemas habituales de sequedad, tendremos que llevar con nosotros siempre lágrimas artificiales o gotas que hayan sido recetadas por profesionales.

Y recuerda, a medida que pasen los años, más precauciones tendremos que guardar, ya que a medida que envejecemos, existen enfermedades relacionadas con la vista que pueden ir haciendo acto de presencia.

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