Salud

¿Es perjudicial crujirse los dedos?

15 marzo, 2016
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El dolor en las articulaciones de las manos puede tener muchas causas. Del mismo modo, hay varias cosas que podemos hacer para prevenirlo y otras tantas que debemos evitar. ¿Cuál es una de ellas? Pues nada más y nada menos que crujirse los dedos. ¿Hemos dado con uno de tus puntos débiles? En Mírate al Espejo te damos varias razones de peso para dejar de hacerlo.

Antes de deliberar acerca de si es perjudicial hacer sonar los nudillos, tenemos que entender por qué ocurre. La verdad es que no crujen sólo las articulaciones de los dedos, sino también las del resto del cuerpo. Ese chasquido a veces involuntario viene motivado por las burbujas de aire que hay en el fluido sinovial. Es un lubricante viscoso natural que impide el roce y desgaste de los huesos y facilita el movimiento. Contiene dióxido de carbono, oxígeno y nitrógeno. Cuando crujimos los dedos, el cuello o la espalda lo que estamos haciendo es aumentar el espacio entre dos piezas óseas. Esto hace que la presión disminuya y que decrezca la solubilidad de los gases del fluido sinovial. Estos se liberan en forma de burbujas que explotan originando el característico chasquido. Esos gases necesitan una media hora para volver a su estado inicial. Pasado ese tiempo las articulaciones pueden volver a crujir.

dolor en articulaciones de las manos

No hay evidencias científicas que relacionen la artritis con la costumbre de crujirse los dedos.

Aunque podamos creer que crujirse los dedos puede convertirse en una de las causas de la artritis, lo cierto es que no hay pruebas científicas que lo acrediten. La verdad es que existe muy poca literatura científica sobre el tema. Uno de los pocos estudiosos de este fenómeno fue Robert Swezey. En 1975 observó las articulaciones de ancianos que solían hacer sonar sus nudillos sin encontrar relación entre esta costumbre y la artritis. Por su parte, Donald Unger experimentó consigo mismo. En 1998 publicó una carta en la revista Arthritis and Rheumatism en la que aseguraba llevar 50 años crujiendo los nudillos de su mano izquierda sin tocar la mano derecha. Gracias a su estudió, en 2009 se le concedió un premio lg Nobel, una parodia estadounidense de los galardones que anualmente otorga la academia sueca. Al recogerlo dejó claro que sus dos manos estaban en el mismo estado y que el hecho de crujirse sólo los dedos de una de ellas no le había hecho desarrollar artrosis ni ninguna otra enfermedad reumatológica. La Universidad de Harvard y la Johns Hopkins también han desmentido que exista un vínculo entre el hábito y la artritis. En la artritis influyen otros factores como los antecedentes familiares, las lesiones previas o los trabajos que requieran un gran esfuerzo físico

dolor en articulaciones de las manos

Lo que sí puede provocar el hábito es un desgaste innecesario de tendones y ligamentos.

Lo que sí puede provocar es cierta pérdida de fuerza en las manos e inflamación. De hecho, los fisioterapeutas nos advierten de que, aunque no provoque artritis, crujir los dedos desgasta las articulaciones innecesariamente. Y no sólo eso, sino que también afecta a los tendones y a los ligamientos que las rodean. Si el chasquido es provocado estaremos movilizando la articulación más de lo necesario y generando, en consecuencia, un desequilibrio. Aunque a corto plazo nos satisfaga, a la larga podemos tener problemas en las articulaciones. Si aunque no lo pretendamos notamos que las articulaciones nos crujen más de lo debido, tenemos que acudir a un profesional para que valore y determine si se trata de un desequilibrio articular o muscular.

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