Vida sana

Consejos para un verano en la playa

29 junio, 2015
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Con la llegada de las altas temperaturas, hemos comenzado en Mírate al Espejo una serie de artículos que te ayuden a afrontar estos meses de la forma más saludable y segura. Es por eso que, en esta ocasión, nos gustaría acercarte una serie de consejos para un verano en la playa, destino predilecto para gran parte de la población.

Si has leído alguno de nuestros anteriores post, estarás ya al tanto que el sol puede resultar tan beneficioso como perjudicial para nuestra piel. Por lo tanto, tenemos que tomar todas las precauciones posibles para que nuestra exposición no resulte peligrosa. Acuérdate de utilizar crema de forma habitual y evitar las horas centrales del día, momento en el que más aprieta el calor.

Consejos para un verano en la playaUno de los consejos para un verano en la playa que tenemos que preocuparnos de cumplir es el de utilizar la protección solar después de cada baño, independientemente que sea resistente al agua o no. De esta manera, evitaremos que nuestra piel pueda sufrir en exceso.

Además, otras recomendaciones para el verano que tenemos que tener claras son la de ir siempre acompañados por una gorra o un sombrero. Así como beber agua cada cierto tiempo, evitando la deshidratación y ayudando a regular nuestra temperatura corporal.

Precauciones durante los baños

Los principales consejos para un verano en la playa no se limitarán exclusivamente a protegernos contra el sol, sino que englobarán también otros aspectos como los baños que nos demos en el mar. Aunque no se trata de una actividad peligrosa, sí que tenemos que tener muy en cuenta todos los consejos e indicaciones que nos puedan dar los socorristas, así como las señales que indiquen la peligrosidad del agua (rojo, amarillo o verde).

Haz caso siempre a las recomendaciones de los socorristas

Haz caso siempre a las recomendaciones de los socorristas

También es importante que siempre nos bañemos en zonas donde hagamos pie y se encuentren frecuentadas, de manera que, si fuera necesario, pudiéramos recibir ayuda. Si tienes hijos o hijas, nunca dejes que vayan solos al agua, prohibiéndoles juegos peligrosos como las aguadillas, que pueden ser perjudiciales para la espalda o las cervicales.

Otras recomendaciones para el verano tienen que ver con la manera en la que entremos al mar. Lo más aconsejable es ir poco a poco, acostumbrándonos a la temperatura del agua.

En cuanto a la hidratación, ya hemos remarcado que será fundamental durante las épocas de calor. Del mismo modo, no tenemos que abusar del alcohol, ya que puede acelerar un proceso de deshidratación. Por último, tendrás que asegurarte que el agua que vas a consumir es potable.

Para ir finalizando, algunas recomendaciones para el verano que no podemos olvidar serán las de mantener las playas limpias siempre, haciendo un correcto uso de papeleras y contenedores, así como evitar llevar animales domésticos a las mismas.

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1 Comment

  • Reply Carlos 27 agosto, 2015 at 6:10 am

    Dos mesas fantásticas, preciosas…y con lo que me gustan los desayunos!!!!Me encanta prepararlos, poner las mesas bonitas, comerlos, disfrutarlos… que delicia, y ahora en verano y de vacaciones, pues una verdadera gozada disfrutar de los desayunos. Lo mismo que las cenas de verano, ligeras, vegetarianas, fresquitas… repletas de verduras de temporada… como me gusta el verano cuando se esta de vacaciones!!!

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