Salud

Consejos prácticos para el cuidado de los ojos

22 enero, 2016
Clínica oftalmológica

Que todos adoptemos una serie de hábitos saludables es una de las metas que tenemos en Mírate Al Espejo. Es por eso que ofrecemos muchos post con consejos para hacer deporte o comer sano. Sin embargo, nos gustaría hablaros en esta ocasión de las razones por las que es tan positivo acudir a una clínica oftalmológica para una revisión periódica.

La salud ocular es, seguramente, una de las menos cuidadas, ya que apenas prestamos atención a nuestros ojos. Sin embargo, su cuidado debería ser toda una prioridad, no sólo para ver mejor, sino porque puede influir también en nuestro estado general.

Como decimos, una revisión anual en una clínica oftalmológica permite detectar lo antes posible todo tipo de inconvenientes oculares y ametropías, como la miopía, astigmatismo o hipermetropía. Pero también otros problemas menos habituales como degeneración macular o glaucoma.

Clínica oftalmológica¿Sabías que nuestra alimentación puede influir decisivamente en nuestra salud visual? Así, es conveniente ingerir una buena cantidad de vitaminas A, C y E, así como minerales como el zinc o el selenio y ácidos Omega 3, esenciales para un buen mantenimiento de la retina y retrasar lo máximo posible el envejecimiento de todos los tejidos y estructuras de los ojos.

Para personas que se encuentren enfermas, o también para mayores, es conveniente complementar una buena dieta con suplementos vitamínicos y minerales, sobre todo para aquellos que presenten algún tipo de patología oftalmológica.

Un aspecto que cuidamos muy poco y que tiene una importancia capital es el de preservar la superficie ocular, manteniéndola transparente gracias a la lubricación que proporciona el lagrimal. Cuando pasamos horas delante del ordenador, del televisor o leyendo, reducimos la frecuencia de parpadeo, causando sequedad y enrojecimiento. Para evitar estas situaciones, es conveniente el uso de lágrimas artificiales de forma ocasional.

Además, cualquier profesional que trabaje en una clínica oftalmológica nos pedirá que protejamos nuestros ojos del sol, ya que la radiación ultravioleta puede producir todo tipo de alteraciones peligrosas, pudiendo crear inconvenientes crónicos. Incluso en días nublados, es conveniente usar gafas de sol que cuenten con un filtro adecuado.

Y recuerda, frotarse los ojos es una de las peores decisiones que podemos tomar a la hora de cuidar nuestra salud visual. Si nos entrase alguna partícula, como polvo o similar, lo adecuado es lavarlo inmediatamente con abundante agua.

oftalmólogo en ValenciaLos golpes también serán delicados. La mayoría de ellos son fortuitos, por lo que no se pueden evitar, pero sí prevenir. Por ejemplo, se puede reducir el riesgo de sufrir un accidente utilizando gafas adecuadas en la práctica de deportes o en los días que sople mucho viento o en lugares con abundante polvo o arena.

En último lugar, cuidar la iluminación de la zona de trabajo o estudio para mitigar la fatiga visual. Y recuerda, si tienes alguna duda o consulta, acude a un oftalmólogo en Valencia, Madrid, Barcelona o cualquier otra ciudad.

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