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Consejos para afrontar la San Silvestre

29 diciembre, 2015
Consejos para afrontar la San Silvestre

Se acerca el final del año y con él, la popular carrera de San Silvestre. Se trata de una competición extendida por gran parte de nuestro país: Barcelona, San Sebastián, Oviedo, Salamanca, Toledo… Pero, sin duda, la más famosa y con mayor tradición es la de Vallecas. Si estás interesado en correrla, quizá te vengan bien unos consejos de última hora muy prácticos. Continue Reading…

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Consejos y ejercicios de brazos para el gimnasio

21 diciembre, 2015
Consejos y ejercicios de brazos para el gimnasio

El entrenamiento con pesas es parte importante de una correcta rutina de gimnasio para potenciar los brazos. Pese a que muchísima gente se centre únicamente en los bíceps, lo cierto es que tríceps y antebrazos también necesitan unos ejercicios específicos para ganar fuerza y músculo. Descubre en Mírate Al Espejo algunos trucos para una mejoría rápida. Continue Reading…

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¿Pronador, supinador o neutro?

26 noviembre, 2015
Pronador, supinador o neutro

Cada día son más las personas que se adentrar en el mundo del “running”. Se trata de una moda que se ha convertido casi en una forma de vida para los practicantes. No se trata únicamente de correr, sino de hacerlo bien, con sentido, con metas y progresos. En esta especie de “fiebre” (no se entienda como algo malo), se ha extendido todo tipo de materiales y zapatillas específicas para cada pisada. De ahí que muchos deportistas se pregunten cómo saber si eres pronador o supinador. Continue Reading…

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¿Cómo distinguir a un buen entrenador personal?

19 noviembre, 2015
Tupersonaltrainer.com

En Mírate Al Espejo os hemos ido ofreciendo diferentes consejos para poder hacer deporte de una forma más segura, saludable y, sobre todo, efectiva. Una de esas recomendaciones era la de contar con un instructor personal, sobre todo si no teníamos demasiado tiempo o si éramos principiantes. Pero, ¿cómo saber cuándo un entrenador es bueno o es malo? Lo más sencillo es confiar en profesionales, como los que forman Tupersonaltrainer.com, pero habrá ciertos aspectos en los que también nos podremos fijar. Continue Reading…

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¿Qué es el Pilates? ¿Cuáles son sus beneficios?

11 noviembre, 2015
Qué es el Pilates

El famoso método Pilates se ha convertido en una referencia mundial del deporte y el cuidado del cuerpo. Pero, ¿sabemos exactamente en qué consiste esta práctica? ¿O cuáles son las ventajas que disfrutan las personas que lo practican? Desde Mírate Al Espejo nos gustaría responder en el siguiente post a todas estas preguntas y algunas más. Continue Reading…

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