Salud, Vida sana

Los beneficios de los zumos detox

2 febrero, 2016
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Seguro que ya te han pasado alguna de las recetas de zumos detox que se han puesto tan de moda en los últimos tiempos. Si todavía no te has animado con ellos, te invitamos a leer este post en el que explicamos todos los beneficios que supone incluirlos en tu dieta.

Es innegable que cada vez más personas dan el paso de empezar a cuidarse y comer de forma saludable. Clara muestra de ello son las calles de nuestras ciudades plagadas de runners o el auge que están experimentando los herbolarios y las tiendas de comida orgánica y productos ecológicos. A todo esto se suma una moda que surgió hace ya unos años en Estados Unidos: los zumos detox. El tema se encuadra en lo que conocemos como dietas detoxificantes, una forma de eliminar los residuos tóxicos que se van acumulando en el organismo día a día. Estos batidos, zumos y licuados son la opción perfecta para completar esa dieta depurativa.

recetas zumos detox

 

Incluir en nuestra dieta alimentos detoxificantes nos ayuda a perder la grasa acumulada, a controlar el peso y a mejorar la retención de líquidos. En ocasiones, tomar la cantidad recomendada de fruta y verduras resulta complicado por falta de tiempo. Por lo tanto, beberlos puede ser la opción definitiva para la gente que siempre va con prisa. Lo mejor es tomarlos por la mañana en ayunas. Como puede que no estemos muy acostumbrados a ingerir alimentos crudos, a primera hora del día será más fácil digerirlos. A la licuadora los podemos echar a temperatura ambiente, un poco refrigerados o incluso congelados en el caso de los frutos rojos. Lo mejor es usar verduras y frutas de temporada ya que cada estación del año nos proporciona los alimentos que necesita nuestro cuerpo. Por ejemplo, los batidos verdes son importantes cócteles de enzimas, vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes que, además de desintoxicar el organismo, ayudan a la oxigenación sanguínea y son energéticos. A diferencia de los licuados, en los que la piel y pulpa se quedan fuera, en los batidos se mantienen todas las partes del alimento, sobre todo la fibra, ideal por su efecto saciante.

recetas zumos detox

En definitiva, se trata de combinar una serie de frutas y verduras que ayuden a depurar el organismo por ejemplo después de los excesos y las épocas de comidas copiosas. Lo cierto es que estos zumos y batidos tomados por la mañana son una gran fuente de energía y vitaminas. Si queremos perder algo de peso, estas recetas de zumos depurativos pueden ser el complemento ideal de las dietas.

Por último, queremos repasar algunas de las recetas más populares en lo que a licuados y zumos detox se refiere. Empezamos con el verde, hecho a base de pepino, limón, manzana, jengibre fresco y espinacas frescas. Este zumo en concreto, gracias a todo lo que lleva, es un potente diurético. Si nos gusta algo más dulce podemos probar el de remolacha, frambuesas y uvas. Introducir frutos rojos es muy recomendable por su importante efecto antioxidante. Para ir alternando, otro día podemos probar el zumo detox de naranja, zanahoria, limón y apio. En verano podemos hacer el de sandía y espinacas o el de piña y pepino, dos recetas de zumos detox sanas y refrescantes.

 

 

 

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